Erstes Kapitel – Einführung

Zu Beginn ein bisschen Theorie zum besseren Verständnis. Diese Informationen stehen am Anfang, so dass diejenigen, die sich damit vielleicht schon auskennen, später dieses direkt auslassen können. Wer mit Meditation und Achtsamkeit noch keine Berührung hatte, bekommt hier einen groben Überblick.

Was ist Achtsamkeit?

Wann und wie beginnen?

(Start)Schwierigkeiten

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